端午節是我國古老的節日。所謂端午，端為開始、開端，午為陽、為火，端午意味著天氣由冷轉熱，是炎熱氣候的開始。除了與天氣密切相關外，端午時節還與人的健康有著極為重要的聯系。 端午后迎來“毒月” 古人云：“農歷五月，天地交泰，毒邪滋生。”農歷五月氣溫升高，雨水增多，濕熱交蒸，蚊蟲滋生，細菌、病毒繁衍速度加快，容易引發各種疾病，故而稱其為“毒月”。此時，自然界陽氣浮越于外，人體氣血也趨向體表，而人體內部陽氣相對不足，臟腑相對虛寒，脾胃運化功能減弱，濕邪、暑邪容易乘虛而入，易出現困倦乏力、食欲不振等癥狀。其中五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七這九天，被稱為“九毒日”。因此，端午也是中醫養生的重要節點，此時陽氣旺盛，濕熱漸生，正是驅寒除濕、調理體質的黃金期。 端午后這些疾病容易高發 胃腸炎。端午后氣溫升高，人體內的血液多涌向體表，幫助散熱，消化道的血流量就會有所減少，從而讓本來就虛弱的脾胃變得更加虛弱。此外，入夏后食物容易變質，如若人體的免疫功能低下，一旦病原體入侵，常出現腹瀉、嘔吐、腹痛等相關癥狀，引發多種胃腸疾病。 濕疹。進入農歷五月后，與濕熱有關的皮膚病幾乎占了門診的60%-70%，尤其是濕疹、水皰、瘙癢讓很多人感覺不適。此外，大約有10%的濕疹是由勞累、精神壓力大、焦慮等引發，因此，對于皮膚病，一方面要注意護膚，保持皮膚清潔，另一方面就是要注意精神調節。 關節痛。端午節后，很多地區迎來梅雨季節。連綿不斷的陰雨天，在濕度跟溫度的雙重打擊下，有關節炎的人實在是“頂不住”了，出現關節疼痛、腫脹、僵硬。受到損傷的關節，關節腔不再密閉，遭遇外界濕度增高，很容易導致關節囊中的滑囊液增加，不但不能起到潤滑的作用，還會使關節處阻塞，出現活動障礙。 胰腺炎。端午過后，天氣逐漸炎熱，啤酒、燒烤、小龍蝦成為很多人夏夜的“標配”。提醒大家，暢享美味要適度，否則容易引發急性胰腺炎。急性胰腺炎是指胰腺分泌的消化酶異常激活，對胰腺及其周圍組織自身消化所致的化學性炎癥。常見原因有暴飲暴食、膽道疾病、高脂血癥、大量飲酒等。要避免暴飲暴食，少喝酒或者不喝酒；有高脂血癥的人，應低脂飲食，堅持服用降脂藥。一旦出現腹痛、惡心、嘔吐、發熱等類似急性胰腺炎癥狀，應立即禁飲禁食，到醫院就診。 心腦血管病。隨著端午過后氣溫上升，心腦血管疾病患者需要注意避免大量出汗。因為出汗過多會導致體內血量減少，血液變得黏稠，增加心腦血管堵塞的風險。比如，冠心病患者容易發生心肌缺血，出現胸悶、氣短等心絞痛癥狀，嚴重的甚至會發生心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至導致死亡。梅雨季節多雨潮濕，空氣濕度顯著增加，氣壓低，人體感覺悶熱，容易出現胸悶、氣短、煩躁、心慌等不適癥狀，誘使血壓升高。 記住這幾點，身體不淤堵 為了平安度過“毒月”，面對細菌、病毒等微生物的侵襲，自然環境中有害物質的威脅，以及人體內因氣候等因素產生的“濕毒”“熱毒”等不良影響，我們迫切需要采取有效的自我調節和清除措施，以維護自身的健康與平衡。 懸掛艾草。菖蒲俗話說：“家有三年艾，郎中不用來。”端午時節可懸掛艾草和菖蒲，艾草性溫，芳香化濁，可以驅蚊蟲、凈化空氣，菖蒲提神通竅，可以預防皮膚病和呼吸道疾病。 佩戴中藥香囊。“戴個香草袋，不怕五蟲害”。制作和佩戴中藥香囊，常用蒼術、藿香、艾葉、薄荷、丁香之類芳香藥物，可以預防蚊蟲叮咬和夏季感冒。 適當戶外運動。中醫講“春夏養陽”，適當戶外活動可以促進氣血運行、排汗祛濕。推薦快步走、慢跑或者八段錦、太極拳等輕緩運動，避免大汗傷陽氣。 午間適當曬背。端午前后陽氣最盛于午時（11：00-13：00），每天可適當曬背15分鐘（避開烈日），借天之陽補人之陽，驅散寒濕。但要注意補充水分。 睡好子午覺。起居上注意睡子午覺，中午11點-13點之間，小憩20-30分鐘，晚上11點之前入睡，可以交通心腎、調和陰陽。同時，要避免長時間待在空調房，避免濕邪留滯。 中草藥湯泡腳。用艾草、佩蘭、柏葉、桃葉等煮水進行洗浴或泡足，也能避免穢濁之氣近身，驅趕蚊蠅，并且具有解除疲勞及治療皮膚疾病等效用，即“煎百草為湯，老幼皆浴”。 （陽泉市衛生健康促進中心供稿） | 
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